Зумба для начинающих

Каждый современный человек стремится к тому, чтобы выглядеть красиво и привлекательно, иметь подтянутую стройную фигуру и отличное, спортивное тело. Обилие телешоу с красивыми, спортивными людьми и глянцевых журналов с привлекательными моделями только подстегивают это желание, побуждая искать способ обрести идеальную физическую форму и тренировки, которые помогли бы в этом максимально эффективно и результативно. Выбирая занятия, для того, чтобы привести себя в форму, очень многие останавливаются на фитнесе.

Фитнес-клубы сейчас есть на каждом шагу и занятия в них действительно имеют огромный эффект. Фитнес-тренировки способны помочь быстро и качественно приобрести необходимую физическую форму, однако, все они имеют один существенный недостаток – все они невероятно скучны. При всем своем многообразии эти занятия в конечном итоге все равно сводятся к однообразному повторению одних и тех же движений. Однако выход есть. Специально для тех, кто любит более активное и веселое времяпрепровождение есть зумба!

Зумба - это относительно молодое, чрезвычайное популярное танцевальное течение, собравшее в себе, как стандартные элементы фитнес-тренировок, так и танцевальные элементы множества танцев, таких как сальса, бачата, самба, румба, ча-ча-ча, фламенко и даже хип-хоп. Список танцевальных стилей, задействованных в этих тренировках, огромен и постоянно расширяется. Зумба никогда не бывает однообразной, каждый преподаватель дополняет ее чем-то своим, а сама она постоянно модернизируется и видоизменяется. Эта форма фитнеса совершила настоящий прорыв, мгновенно завоевав популярность у миллионов людей по всему миру, во всех странах и на всех континентах.

Сама по себе зумба - это энергичный, динамичный танец, совмещающий в себе элементы фитнеса, аэробики и самых разных зажигательных танцев, преимущественно латиноамериканских. Занятия проходят нон-стоп под чутким руководством тренера и сопровождаются весьма интенсивными нагрузками.

Традиционный урок зумбы составляет по своей длительности час и состоит из трех частей. Первая, очень важная часть - это разминка. Перед тем, как приступить к динамичному и интенсивному танцу, важно разогреть и размять свои мышцы, чтобы предотвратить возможные растяжения и травмы. Далее следует основная часть, когда быстрые латинские мелодии сменяются более медленными и наоборот. Завершается тренировка снова разминочными упражнениями, направленными на то, чтобы снять напряжение и успокоить натренированные мышцы.

Одно часовое занятие зумбой сжигает просто невероятное количество калорий и служит незаменимым средством для тех, кто хочет быстро и эффективно распрощаться с лишними килограммами. Для тех же, чей вес стабилизирован, это отличное средство не допустить появления лишнего и держать его под контролем. Уроки зумбы прорабатывают все группы мышц, включая даже те мышцы, о которых мы можем не подозревать. Учитывая веселый и непринужденный характер тренировок, занятия проходят очень легко, не оставляя после себя ощущения измотанности и опустошенности, а усталость, которая может появиться носит исключительно приятный характер.

Зумба помогает воздействовать на все проблемные места, особенно акцентируясь на бедрах, животе и ягодицах, что помогает эффективно воздействовать на проблемные зоны и корректировать фигуру. Регулярные занятия всесторонне укрепляют организм и иммунитет, благотворно влияют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, увеличивают рабочий объем легких и укрепляют сосуды.

Кроме того, зумба - это мощный способ противодействия стрессам и залог хорошего настроения! Этот зажигательный танец просто настраивает на позитив и помогает проще смотреть на возможные сложности и жизненные неурядицы. Занимаясь зумбой, вы незаметно для себя перестроитесь на позитивное и солнечное настроение, перестав принимать близко к сердцу мелкие неудачи и сложности. Она поможет поднять самооценку и поверить в свои силы: добиваясь результатов, наблюдая, как улучшается фигура и тают лишние килограммы, вы поймете, что способны преодолеть любые преграды и добиться всех поставленных целей.

Зумба доступна всем вне зависимости от пола, возраста, способностей, подготовки и социального положения. Более того существует множество ее разновидностей, предусмотренных для самых разных категорий людей. Так есть отдельное направление для людей, перенесших травму, либо для тех, у кого нет никакой подготовки, есть направление для самых маленьких и наоборот - для пожилых, есть направления использующие утяжелители и степ-платформы и даже отдельный вид зумбы, предусматривающий занятия в воде.

Если вы хотите принести в свою жизнь новых красок, зарядиться позитивом и начать с пользой проводить свободное время, зумба - это то что нужно! Она поможет укрепить здоровье, создать идеальную фигуру, получить приятное общение с интересными людьми и поднять свою самооценку. Приобщайтесь к этому модному течению, и ваша жизнь изменится исключительно в позитивную сторону, а отличное настроение и прекрасное здоровье станет вашим спутником надолго!

Школа танцев и спорта "CHALLENGER DANCE & FIT", 2019

м. Войковская, ул. Космонавта Волкова, д.10

Ежедневно с 10.00 до 22.00

  • Facebook - Black Circle
  • Vkontakte - Black Circle
  • Black Instagram Icon
  • YouTube - Black Circle