Зумба (Zumba) - фитнес и танец в одном

Зумба фитнес для взрослых – это танцевальная тренировка, при которой вы сжигаете большое количество калорий и получаете удовольствие от зажигательного время провождения. Именно поэтому она все больше набирает популярность во всем мире. Зумба танец приходится по душе каждому, кто решил поддерживать свою фигуру в тонусе или похудеть, не проводя сутки в спорт залах.

 

Оказывается этот интересный вид фитнеса и танца появился еще в 90-х, благодаря тренеру и танцору Альберту Пересу. Забыв принести на тренировку по фитнесу специально подготовленную музыку, он взял кассету из машины, где были композиции с мотивами сальсы и реггетона, и провел урок. После этого случая на свет появилась зумба.


Зумба нужна не только тем, кто хочет похудеть!

  • Это кардио-тренировка, которая поможет держать все ваши мышцы в тонусе.

  • Разные танцевальные связки дают работу разным группам мышц, при этом тренируя дыхательную и сердечно-сосудистую систему.

  • Занятия зумбой – это весело и интересно.

  • Здесь каждый, кто стесняется перед кем-то выполнять упражнения – может расслабиться, ведь это не конкурс, каждый делает это для себя.

 

Как любой спорт зумба фитнес для взрослых имеет свои положительные и негативные стороны.

Плюсы:

  • Укрепление сердечнососудистой системы.

  • Укрепление иммунитета в целом.

  • Сжигание калорий. Съели тортик – вперед на зумбу для похудения.

  • Поддержание мышц в тонусе.

  • Уменьшение стресса, внутреннего напряжения, плохого настроения.

  • Нет уроков зумбы для начинающих или продолжающих, вы всегда можете присоединится в любой момент.

Минусы:

  • Здесь вы не накачаете мышцы, а только будете их поддерживать. Поэтому если вам хочется накачаться, то придется все-таки идти в спортивный зал.

  • Так как здесь вам придется много и интенсивно танцевать, то с проблемами сердца или давления, вам придется исключить уроки зумбы.

 

Хоть зумба – это смесь фитнеса и танца, сама она имеет и свои различные виды, такие как: Zumba basic, Gold, Toning, Aqua, Zumba Kids, Kids Junior, Sentao и другие. Как видите, данная программа включает в себя различные направления, при этом давая возможность наслаждаться проведенным временем и чувствовать себя счастливым. Выйдя с тренировки, вы забудете про свои проблемы, ведь именно здесь, на зумба танце вы почувствуете себе легко и свободно. Никто не скажет вам, что вы делаете что-либо неправильно. Делайте, как умеете, главное – танцуйте и получайте удовольствие.

Ждем Вас на уроках зумбы в наших уютных залах на Войковской, Сокол (САО), совсем недалеко от центра Москвы. Давайте "зумбить" вместе!

Как проходят уроки зумбы

Расписание групповых занятий Зумбой для взрослых

Понедельник

Вторник

Взрослые (13+)

19.00-19.55

Среда

Четверг

Взрослые (13+)

19.00-19.55

Пятница

Стоимость занятий

Первое пробное занятие БЕСПЛАТНО!

Абонемент на 8 занятий на месяц

3 800 руб.

Абонемент на 4 занятия на месяц

2 200 руб.

Разовое занятие

600 руб.

Инструктор программы Zumba ® Fitness на Войковской, Сокол (САО)

Кладов Денис

Отзывы наших учеников

Школа танцев и спорта "CHALLENGER DANCE & FIT", 2019

м. Войковская, ул. Космонавта Волкова, д.10

Ежедневно с 10.00 до 22.00

  • Facebook - Black Circle
  • Vkontakte - Black Circle
  • Black Instagram Icon
  • YouTube - Black Circle