Важное о стретчинге

Стретчинг - это сравнительно новое направление, уже успевшее набрать популярность по всему миру. Это система, направленная на развитие подвижности и эластичности человеческого тела, его мышц и суставов. Сама по себе она была известна еще в Древней Греции, однако огромное распространение получила, лишь заново появившись спустя множество лет в Америке и в последствии распространившись по всему миру.

Эта система предполагает на сто процентов безопасные и совершенно нетравматичные занятия, имеющие своей целью повысить подвижность тела естественным путем. Кроме того, растяжка входит в состав занятий по йоге, боевым искусствам и танцам. Занимаясь ей регулярно, можно начать легко садиться на шпагат и научиться лучше управлять своим телом.

Стретчинг подходит людям любого возраста и пола: заниматься им могут как профессиональные спортсмены, так и люди без подготовки, как пожилые, так и совсем маленькие крохи, причем наиболее эффективен стретчинг именно в детском возрасте. Для малышей, чьи косточки и суставы еще не сформировались в полной мере, такие занятия невероятно продуктивны. Они с самого раннего возраста помогают достичь безупречной гибкости и ловкости. Для профессиональных спортсменов же такие навыки - это отличный способ предотвратить возможные травмы и растяжения. Для новичков-любителей - способ укрепить здоровье и улучшить свое самочувствие.

Кроме отличной растяжки эти уроки дарят целый ряд позитивных изменений в организме. Они снимают дискомфорт в мышцах и зажимы, приносят чувство легкости и расслабленности, развивают гибкость, пластичность, ловкость. Мышечные боли исчезают и не появляются больше никогда. Любые спортивные, либо танцевальные тренировки выходят на качественно новый уровень, а риск травматизма на них уменьшается, сводясь к нулю. Боль в позвоночнике, дискомфорт и напряжение, проблемы с суставами уходят бесследно, стоит лишь начать заниматься. Артериальное давление нормализуется, улучшается кровообращение, что очень позитивно сказывается на работе всего организма в целом. Каждая тренировка стимулирует циркуляцию крови и лимфы, снимает болевой сидром, предотвращая тем самым стрессовые состояния, перенапряжения нервной системы и процессы преждевременного старения.

Исчезнувшие зажимы и напряжение в мышцах, расслабление тела сказывается и на общем эмоциональном состоянии. Обретается душевное спокойствие и гармония. Человеку, занимающемуся стретчингом, намного проще противостоять повседневными проблемам и стрессам. Мышление начинает меняться в сторону более позитивного и солнечного, а самооценка неуклонимо будет расти в верх. Вместе с отличным физическим состоянием приходит и душевный комфорт, и чувство глубокого удовлетворения качеством своей жизни.

Для женщин стретчинг особенно важен. Им он дарит воздушность и легкость, изящность и стройность. Фигура вместе с каждым занятием становится все более привлекательной и грациозной, а лишние килограммы начинают активно уходить.

На занятиях прорабатываются все группы мышц за счет выполнения специфических упражнений. Широко распространены мостики, шпагаты и прочие элементы, требующие ловкости и гибкости. Причем все они выполняются как индивидуально, так и в групповой форме, в том случае, когда самостоятельно выполнить упражнение невозможно. Все эти занятия снимают мышечные и нервные блоки и делают жизнь лучше.

Занимаясь стретчингом важно помнить, что упражнения не должны вызывать боль. Растягиваться нужно до предела, но при этом избегая болевых ощущения. Тренироваться следует после физических нагрузок, при этом соблюдая правильное дыхание: дышать нужно спокойно, задерживая дыхание, выдыхая и вдыхая снова. Во время пауз между отдельными упражнениями допустимы глубокие вдохи.

Занявшись стретчингом, уже через пару занятий вы увидите позитивные перемены в своем самочувствии и эмоциональном состоянии. Отличное настроение, безупречная гибкость и железное здоровье - это то что, ждет вас в результате регулярных занятий!

Школа танцев и спорта "CHALLENGER DANCE & FIT", 2019

м. Войковская, ул. Космонавта Волкова, д.10

Ежедневно с 10.00 до 22.00

  • Facebook - Black Circle
  • Vkontakte - Black Circle
  • Black Instagram Icon
  • YouTube - Black Circle